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高考饮食:考前一定要吃的8种食物

[提要]2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8...

  2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。

  1、动物内脏类

  动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。

  2、核桃

  核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

  核心提示:2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。

  3、大豆及其制品

  大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。

  4、龙眼

  中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。

  核心提示:2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。

  5、葱和蒜

  葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。另外,对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢?一般而言,脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合症。

  6、红枣

  红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素c、p,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

  核心提示:2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。


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