高考之前先进心理诊所？成绩好的娃娃也焦虑？

　　模拟考失利，越想心里越慌

　　每年高考前的三次模拟考试，对备战的学子们来说都是至关重要，不但能发现学习上遗漏的知识点，还能让学生对高考成绩做出初步的预估，调整自身的考试目标。因此，成绩的好坏自然也受到学生与老师的重点关注。

　　就在前段时间，杭州一高三女生因为在第一次模拟考试中失利陷入了焦虑。

　　这名女生叫玲玲（化名），是杭州人，她一直将浙江大学作为自己的高考目标。过年以后，学校举行了第一次模拟考试，可是，这次考试结果让玲玲感到很担心，“成绩比以前明显下降了，我真担心高考。”

　　“我希望自己能考上浙江大学，但又觉得很有压力，”玲玲说，一方面是根据她在班级和年级里的排名，冲一下是很有机会上浙大，可另一方面却又感觉不确定、有点困难，不是很有把握，“在家里，爸爸妈妈嘴上虽然不说，但我知道他们希望我能考上浙大。”

　　“大家都说模拟考的试卷与高考试卷有很强的关联度，考完以后，那些平时不如我的同学成绩都上来了，自己的成绩却在下降，越想心里就越慌。”她告诉医生，为了将自己的状态调整过来，让学习更有精神，每晚都会强迫自己9点就睡觉，但是，躺在床上好几个小时也很难入睡。

　　妈妈说：“好朋友可以进一本，你也一样可以”

　　洋洋（化名）还有半个多月就要面临高考，他的成绩中上，老师说考二本没什么问题，发挥好的话可以冲一本。不过洋洋的爸爸妈妈听了老师这样的话，反倒开始紧张起来。

　　洋洋一直是个比较听话的孩子，在普通中学念书，成绩中上，他的好朋友鑫鑫成绩一直比他好。老师说，洋洋正常发挥的话能考进二本，而鑫鑫则可以考一本。

　　而洋洋的爸妈从小对洋洋要求就比较高，于是希望洋洋能跟鑫鑫一样拼一把冲刺一本。洋洋妈妈鼓励孩子的办法是：“鑫鑫跟你是好朋友，人家能进一本，你也一样可以。”

　　事实上，洋洋自己也希望能拼一把。但是越想考好却越紧张，越看不进书，经常坐在书桌前几个小时，却什么也没看进去，还经常茶饭不思。

　　与此同时，洋洋的脾气也慢慢变得暴躁，像火药桶一样，一点就着，一不顺心就摔东西、砸门，有一次生气还把家里的ipad都摔破了。

　　洋洋脾气变差后，跟家人交流越来越少，生物钟也变得极不规律，日夜颠倒，晚上通宵看书，白天就是昏昏欲睡……结果最近一次模拟考，没有考好，心中一直以来积蓄的压力也爆发了出来，他顿时觉得如果高考也是这样考不好，那就没希望了，甚至有时候脑子里会不由自主地想到高考考砸后的场景。

　　专家意见

　　杭州市心理卫生中心文一路心理咨询门诊部的心理治疗师叶雪花：

　　对考试要做最坏的打算

　　“考试就像跑步一样，轻装上阵才能跑得快，要是绑上沙袋，手脚被束缚住了，又怎么能跑得动呢？”叶雪花说，玲玲是因为对成绩过度关注，导致出现考前焦虑的症状。

　　“高考录取根据的是全省排名，身边同学的成绩好坏并不会对今后自己的录取结果产生多大的影响。对考试要做最坏的打算，无论上什么样的大学，以后还是可以准备考研、考博，或是毕业后找一份合适的工作，接下来还有很多的机会。”叶雪花说。

　　另外，叶雪花还建议考生，生活作息要保持和以前一样，如果一直是11点睡觉，就不要提前到9点睡。遇到紧张的时候，可以对自己做点暗示：“我对自己很有信心。”