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高考临近 远离高考常见病

  • 来源:半岛网-半岛都市报
  • 2012-05-29 15:30

关键词:高考 常见病

[提要] 立夏过后的这段时间,气温变化较大,再加上高强度的学习压力,往往会使考生们身体出现这样那样的疾病。



  立夏过后的这段时间,气温变化较大,再加上高强度的学习压力,往往会使考生们身体出现这样那样的疾病。哪些常见病特别容易在高考备考期间出现呢?一旦出现这样的病症又该如何治疗呢?教育专家娄雷为广大考生支招。

  感冒

  在这个阶段考生一定要注意增减衣服,既不能因为穿衣过少而感冒,也不能因为穿衣太多而中暑 。进入有空调的屋子的时候,一定要将身上的汗擦干净,且尽量不要到空调前面去 。空调的温度也不要开得太低。在饮食上,一定要注意饮食卫生,多吃清淡 、易消化的食物。

  腹泻

  腹泻也是高考的常见病之一。因为夏季温差很大,加上考试前夕紧张的情绪,这就很容易引起消化不良而导致腹泻。并且,很多同学都将注意力集中在了备考复习上,却忽略了饮食卫生,从而引起腹泻。建议大家多吃一些水果蔬菜等清淡的食物,并且要保证充足的睡眠和充沛的精力。对于一些体质虚弱、经常腹泻的同学来说,做好预防工作非常重要。考前服用一些药物,以确保在考试的时候不出问题。如果是因为紧张过度而造成的腹泻,治疗的办法就是把心态调整好,腹泻的症状就会自然消失。

  痛经

  女生在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服,属正常现象。但高考期间长期压力大,加上熬夜、久坐导致气血循环变差,经血运行不畅,则会让痛经症状加重,所以有必要采取措施。首先要做的就是放松心态,考试期间保证清淡温和饮食 、充足睡眠、适当运动。若是考试中的确有痛经现象,可用热水袋热敷、喝些姜糖水,卧床休息,睡前最好喝一杯热牛奶,这些措施会暂时缓解症状。另外,考生经期前不要吃冷饮,不要用凉水洗脚,更不可冲凉水澡。

  失眠

  一般来说,高考考前失眠都是因为过度紧张造成的。如何解决失眠问题呢?首先要提醒大家的就是不要随意使用药品。因为帮助睡眠类药物分为很多种,其中含有镇定成分的药物有较大副作用,其半衰期较长,可能会造成考生连续几天精神委靡不振。建议考生调节作息规律、进行适当的户外体育锻炼。躺在床上之后,不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功的,情绪得到放松,入睡也就容易了。如果依然没有效果,那就要尽快寻求医生的帮助,请他们采用科学的方式,帮助自己度过这段时间。孟秀丽 [编辑: 李敏娜]分享到 : 青岛微博新浪微博腾讯微博搜狐微博网易微博豆瓣人人网

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